So arbeite ich - Psychotherapie Nürnberg für Selbstzahler:innen

Die ersten Schritte zur Psychotherapie

Helmut Rochholz | Psychotherapie und Paartherapie in Nürnberg.

Mit einer Psychotherapie zu beginnen ist immer ein wenig aufregend. Deshalb erfahren Sie hier wie der Therapieablauf organisiert ist und worauf Sie sich einstellen können.

Die Psychotherapie beginnt bereits mit dem Kennenlernen. Fürs Erste ist dafür das
Beratungsgespräch (20 Min) perfekt. Es ist kostenlos und würde Sie zu nichts verpflichten.
Sie können sich bei – Kontakt & Anmeldung – online oder per Textnachricht anmelden.

Am Ende planen wir beide das Erstgespräch (60 Min - € 115,00) in der Praxis. Da lernen wir beide uns noch ein bisschen besser kennen; ich höre Ihnen zu und Sie bekommen einen ersten Eindruck meiner Arbeitsweise.
Wenn wir beide gut zusammenpassen planen wir die ersten drei Therapietermine (60 Min) die idealer Weise in wöchentlichen – später in größeren - Intervallen stattfinden.
Alle Terminvereinbarungen sind für uns beide verbindlich.
Die Rechnung für Erstgespräch und Therapie bekommen Sie im Voraus per E-mail – Ihr Zahlungseingang bis spätestens 3 Tage vor dem Termin – sichert Ihren Therapieplatz.

Methoden der Psychotherapie, Therapieverfahren und Formate der Psychotherapie

Die Psychotherapie kennt verschiedene Verfahren und Methoden; die wesentlichsten Formate sind die Einzeltherapie und die Gruppentherapie. Außerdem biete ich Therapiesitzungen und Beratungsgespräch auch im Videoformat online an.
Die Psychotherapie wird von drei Säulen getragen, die Tiefenpsychologisch/analytische Körpertherapie, der kognitiven Verhaltenstherapie und gesprächstherapeutische Verfahren. Der Körperpsychotherapie – Bioenergetik, Biodynamik, und Postural Integration - sind z.B. die Stimmtherapie, Rhythmustherapie, TRE und TAKETINA angegliedert. Ich arbeite in Ihrer Therapie immer exklusiv und individuell im Methodeneinsatz.
Die humanistischen Therapieansätze berücksichtigen immer – zumindest, wenn der Therapeut das für relevant hält – den spirituellen oder religiösen Background der Klient:innen.

Ehe- und Paartherapie – zuhören, verstehen, wachsen

Die Paartherapie stellt in der Psychotherapie ein ganz spezielles Format dar. Wenn es in der Psychotherapie im Grunde immer irgendwie um psychosoziale Problemstellungen und Konflikte geht, so haftet der Paarbeziehung in ihrer Vielfältigkeit ein Exklusivstatus an, der in der Paartherapie besondere Berücksichtigung findet. Sie können sich vorstellen, dass eine Paarbeziehung zwar aus zwei Individuen besteht, aber im Grunde ein neues Individuum darstellt – gewachsen als Produkt, nicht als Summe der Einzelteile. Individuum deshalb, weil jede Paarbeziehung absolut individuell ist… ins besonders, wenn es Probleme gibt.

Sicher kennen Sie den denkwürdigen Spruch: „Alle glücklichen Paare sind auf die gleiche Weise glücklich – die unglücklichen Paare, sind alle auf ihre jeweils eigene Weise unglücklich.“
Mit verschiedenen Instrumenten, wie z.B. der Transaktionsanalyse oder systemischer Methoden werden wir gemeinsam Ihre Dreiecksbeziehung „Partner1 - Liebesbeziehung - Partner2“ durchleuchten und Ihre Stärken und Stolperfallen herausfinden. Häufig stoßen wir dabei auf sogenannte Altlasten, die in der erwachsenen Beziehung mit einer gut geführten „Inneren-Kind-Arbeit“ befriedet werden können.
Letztlich dürfen Sie sich darauf freuen, in einer unter Umständen schon etwas abgenutzten Beziehung, Ihren Partner wieder einmal, und vielleicht auch ganz neu, kennenzulernen.
Was es häufig braucht ist ein Perspektivwechsel – also, angstfrei und ohne das Risiko, beschämt zu werden, die Perspektive des Anderen zulassen zu können. Ich halte dafür große Stücke auf Psychoedukation und die wunderbaren Möglichkeiten der Gewalt freien Kommunikation.

„Wir haben gelernt, dass für das Gelingen unserer Beziehung nicht „der Andere“ verantwortlich ist, sondern die eigene Entscheidung Verantwortung für die Beziehung zu übernehmen. Von da an haben selbst Kränkungen und Verletzungen ihre Sprengkraft verloren.“

Sophia und Alex – 34, 36 Jahre

Lernen wir uns kennen...

Ihr erstes Beratungsgespräch ist gratis und kann telefonisch oder per Video stattfinden.

Kostenfreies erstes Beratungsgespräch (20 Min.) jetzt vereinbaren.

Was geschieht in der Psychotherapie?

Zuerst lernen wir uns ein wenig kennen – bei einem Telefonat oder einer Online-Beratung. Die dauert 20 Minuten und ist für Sie gratis. Dazu können Sie sich online einen Termin aussuchen und sich anmelden. Alternativ können Sie natürlich auch andere Wege wählen wie Telefon, WhatsApp, e-mail oder über das Kontaktformular.

Im zweiten Schritt vereinbaren wir ein Erstgespräch. Die hilft uns Ihre Situation zu besprechen und akute Not zu klären… erste Konflikte zu lösen. Dafür nehmen wir uns 60 Minuten Zeit.

Wenn Sie sich entscheiden in diese Phase Ihrer Therapie einzusteigen gehen wir in kleinen Schritten – im Terminblock mit drei Terminen – weiter.

Nach dieser Akut-Phase führen wir Ihre Therapie weiter mit der Struktur-Phase um die Hintergründe Ihrer Konflikte und Probleme zu analysieren und Strukturen mit Ihren Bedürfnisse abzugleichen.

Später dann haben Sie die Möglichkeit in der Entwicklungs-Phase Ihre Persönlichkeitsentwicklung weiter zu bringen, Selbstbewusstsein, Spiritualität, Lebenssinn, etc. zu entwickeln und Ihre persönliche Reife zu stärken.

Welche Rolle spielt die Spiritualität für die Psychotherapie?

Spiritualität ist ein wichtiger Bestandteil der Psychotherapie. Nicht umsonst basiert z.B. das 12-Schritte-Programm der Anonymen Alkoholiker auf der Akzeptanz einer „höher Instanz“ – was Gott sein könnte, die Jungfrau Maria oder das Universum.

Spiritualität in der Psychotherapie bedeutet nicht Religion, sondern, dass ein Mensch die eigene Fähigkeit an eine höhere Instanz glauben zu können, entdeckt hat. Diese Fähigkeit können wir schon als Kind erleben, wenn das Kleinkind an Vater oder Mutter glauben kann und ihnen rückhaltlos vertrauen kann.

Die therapeutische Methode der „Inneren Kind Arbeit“ ist deshalb stark verknüpft mit der Spiritualität eines Menschen.

Wie sinnvoll ist Tiergestützte Psychotherapie?

Hier möchte ich Ihnen noch meine beiden Therapiebegleiter vorstellen die seit 2020 meine Arbeit unterstützen.

Timmy ist ein 11-jähriger Border Collie-Rüde, der mit seinem sanften Wesen und Charme gerne auf Menschen zu geht. Er begrüßt Sie gerne an der Tür und versucht dann gerne zum Ballspiel zu verführen.

Emmy ist eine 8-jährige West Highland Terrier-Dame, die recht gut weiß, was sie will – häufig bedeutet das, dass sie sich streicheln lässt und dazu gerne mit auf die Therapiecouch kommt.

Obwohl beide einer jeweils recht lebhaften Hunderasse angehören, stellen sie sich in großer Gelassenheit auf die Menschen und Stimmungen ein, bieten Kontakt an oder ziehen sich auch zurück, wenn die Menschen lieber Abstand halten wollen.

Ob Therapiehunde in der Psychotherapie sinnvoll sind? … Absolut!!